類風濕關節炎患者除了找對一個正確的治療方法外，還應在治療過程中注重日常生活中的保養和鍛煉，這是非常有必要的輔助手段。 

那么，類風濕關節炎怎么保養？日常生活中，類風濕患者應注意以下方面：

1、飲食調養

合理的飲食對很多的疾病都是能起到輔助的治療作用的。對類風濕關節炎的患者而言，首先要保證營養均衡，可以吃竹筍、牛肉之外的多種食物，適當吃一些羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶制品等含有較多的蛋白質的食物。有些食物因人而異，對某些人會引起不適，本人酌情決定停用。其余的食物是可以吃的，補充營養也是治療的一個重要方面。

由于類風濕關節炎病情時好時壞，目前并無根治方法，只能控制暫時病況，所以在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議：

(一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

(三)盡可能減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

(四)身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

(五)若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

(六)適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

(七)若有服用類固醇，容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。 

2、避免關節長時間保持一個動作

類風濕患者在平時的生活中，注意不要總是長期的保持一個動作。比如：不要長時間站立，坐下時，應常常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。 

3、減少工作和日常生活的體力消耗

類風濕患者平時的生活要注意盡量的減少體能的消耗。家里放置的東西應該科學、合理。輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節省體力。 

4、功能鍛煉

另外患者在平時的生活中，還應該多參加一些功能鍛煉，運動鍛煉對類風濕患者更為重要。運動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進行,但以騎自行車鍛煉為最佳方式。此方法簡單易行,長期堅持,循序漸進,對類風濕病人康復極為有利。

減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地30厘米以上，持續5秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復，每日可多作幾次，以能負荷為原則。

類風濕關節炎危害很大，甚至都被稱為“不死的癌癥”， 大家在平時的生活中應該多加的了解疾病常識，盡量的做到早發現、早治療！

在疑難雜癥的治療方面，中醫有著悠久的歷史，有著療效好、安全、副作用小的特點。但一般的中醫療法對于類風濕和強直的治療原理是通經活絡，用活血化瘀疏通經絡的藥物治療經絡痹阻等證。這是一種比較傳統的治療方式。胡澤民先生曾患嚴重的類風濕關節炎，甚至癱瘓在床四年，采用多種傳統中醫療法毫無作用，所以深知治療原理與病理不符的害處。類風濕和強直均屬于免疫類疾病，胡澤民先生所創“中醫營養免疫療法”的獨特之處在于針對類風濕和強直的病理根源，調整病人的免疫系統以達到平衡，實現理想的治療效果。本療法在中國、美國、新加坡等地推廣多年，深得廣大患者信賴。

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