隨著寒露節氣的到來，天氣逐漸轉冷，正是類風濕性關節炎復發的高發季節。許多患者向胡澤民類風濕醫院訴說感到關節炎在蠢蠢欲動，身體大小關節發出疼痛信號，困擾著機體影響生活質量。


秋冬季類風濕高發的原因
 
寒冷：有針對類風濕患者的統計表明，寒冷（42%）和潮濕（27%）是類風濕最常見的兩大誘發因素。
 
這是因為寒冷會導致血管收縮、血液循環不暢，不能順暢地流向血液和組織，使關節和肌肉得不到充足的血供，導致關節腔內壓力升高，引起脹痛感。另外寒冷會增加關節液的粘稠度，潤滑減少，容易引發關節疼痛僵硬和活動不便。
 
感染：是類風濕性關節炎發病的重要原因。一到了秋冬季，各種流感和感冒接踵而至，而類風濕患者本身就存在免疫力低下，非常容易患病，誘發類風濕病情反復或加重，還會影響控制原發病的藥物治療，導致病情復雜化。
 

寒冷季節如何預防類風濕復發？
 
防寒保暖：中醫認為“風為百病之長”，風寒濕邪容易侵襲人體，導致關節疼痛加劇。秋冬季節天氣變化無常，因此，建議根據氣溫變化適時增減衣物，尤其是關節部位要重點保護，避免受涼。同時，選擇透氣性好、吸濕性強的棉質衣物，有助于保持皮膚干爽，減少不適感。天氣好的時候可以適當曬曬太陽，有助于維生素D的生成，增強骨骼和免疫系統健康。

營養均衡：飲食建議多吃溫熱食物，少吃生冷和肥甘厚味的食物，以免生“內寒“、“內濕”，應以清淡、易消化、營養豐富、品種多為原則。
多吃一些牛羊肉、動物血等食物；
多吃高蛋白類、高纖維的食物，如蛋類、奶類，燕麥等；
戒煙戒酒，少吃可能誘發或加重病情的食物；
適當補鈣。
 

適度運動：中醫提倡“動則生陽”，適當的運動可以促進氣血運行，增強身體素質。類風濕患者可選擇一些低強度的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，以舒緩關節壓力，提高關節靈活性。
 
積極治療：患者應正視類風濕的到來，保持良好積極的心態可以使人體氣血流暢，對防治疾病也有重要意義。同時積極進行規范治療，不要以為病情緩解就可以不吃藥，要隨時關注病情，按醫囑服用藥物，定期復查。